直到公司電梯故障，需要爬樓時才體會到上幾層樓就氣喘吁吁地身體是時候需要鍛煉了。很快，零門檻和無場所限制的 Sworkit 吸引了我的目光，它自帶的視頻教學就像我的私人教練一般專業……

零門檻的健身私教 Sworkit 給我帶來的驚喜就是：我不需要改變我現在的生活方式，更不需要下班拖著疲憊的身軀奔波去健身房，我只需要在閑暇時間，花上幾分鐘跟著視頻中的動作進行鍛煉，就會有效果。

Sworkit 內置強度、心肺功能、瑜伽、伸展四大類健身類目，要是你懶得選，直接點擊屏幕中央「快速 5 熱身」即可提供 5 分鐘熱身運動。別看視頻中動作都很簡單，做起來可是很鍛煉肌肉群的。

在首屏給出的四大健身類目中，每一類下又會根據動作分類和鍛煉身體區域進行細化分類，以供你從入門到專業的健身選擇。從 A 君試用的情況來看：

「強度」類適合鍛煉特定肌肉群，適合想要改造肌肉線條、想獲得馬甲線和腹肌的人群；
「心肺功能」類運動量較大，例如原地短跑、臥撐跳等動作能很快促進身體代謝；
「瑜伽」類相對運動量較小，是一類修身養性、放松心情的運動；
「伸展」類為肌肉伸展和拉筋，適合久坐一族，因為當你活動完筋骨后身體會感覺非常舒服。

值得一提的是每一項鍛煉開始前，Sworkit 將請求你設置鍛煉時長以及鍛煉內容的過渡休息時間，這將使得我們的身體更能適應鍛煉內容。

如果你希望自己的身體循序漸進的進入佳境，那么制定一個訓練計劃也是不錯的選擇。點擊首屏底部進入定制鍛煉機會的界面，之后你可以選擇新的鍛煉計劃或者復制一個流行的鍛煉計劃。在這里你將可以隨意組合上述四大類共 171 項訓練內容作為你的私人鍛煉計劃。

如果你需要查看你的鍛煉統計信息并設定每日、每周目標的話，需要購買 Sworkit Pro 版本獲得。那么，私人教練這件事就交給 Sworkit 吧。

Sworkit 適用于 iOS 7.0+ 的 iPhone 或 iPad，大小 77.2 MB，免費，Pro 版售價 18 元；同樣適用于 4.0+ 的 Android 設備，大小 29 MB，免費，Pro 版售價 $2.99。